お風呂 / Bathroom

バスルーム(浴室)

お風呂は良い睡眠をつくる。
お風呂に入ることで休息モードに切り替え。



<お風呂について>

お風呂は自律神経を整えることに役立ちます。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経が優位になるとリラックスして眠る準備に入ります。


パソコンやスマートフォンの光は交感神経を刺激するため、現代人は交感神経が優位になりがちな生活をしています。


入浴は皮膚を介して自律神経に働きかけ、自律神経を活動モードから休息モードに切り替えます。


お風呂に入れない場合は、手浴でも身体を温めることができます。
洗面器にお湯を張るだけで良いので手軽です。

 

逆に朝起きて眠気を覚ますには、熱めのシャワーが有効です。
交感神経を優位にし、活動モードに切り替わります。

 


参考文献:
『お風呂の達人』 石川泰弘 (著) 草思社
『美しくなる入浴術』 漆畑 修 (著) メディカルトリビューン



スポンサーリンク
スポンサーリンク

おすすめフリーイラスト素材

  1. 水道水

    水の日

  2. スコーン

    スコーン / Scone

  3. ジャガイモ(メークイン)

    ジャガイモ / Potato

  4. インテリア(リビング)

    インテリア / Interior

  5. コマツナ(小松菜)

    コマツナ(小松菜) / Japanese mustard spinach

  6. ボールペン

    ボールペン / Ballpoint pen

  7. ICカード(交通系電子マネー)

    ICカード / IC card

  8. モンブランケーキ

    モンブラン / Mont Blanc

  9. ハサミ

    ハサミ / Scissors

  10. ヨーグルト / Yoghurt

  11. 切手と封筒

    切手 / Postage stamp

  12. 飛行機

    飛行機 / Airplane

  13. クリ(栗)

    クリ(栗) / Japanese chestnut

  14. サツマイモ(薩摩芋)

    サツマイモ(薩摩芋) / Sweet potato

  15. キウイフルーツ

    キウイフルーツ / Kiwi fruit

イラスト藍花(AIKA)の姉妹サイト
イラスト緑花(RYOKKA)でもイラスト紹介中
イラスト緑花バナー

スポンサーリンク
  1. コラージュ

    コラージュ / Collage

  2. 海辺のスイセン(水仙)

    大寒(だいかん) <二十四節気>

  3. フキノトウ(蕗の薹)

    款冬華(ふきのはなさく) <七十二候>

  4. おにぎり

    おにぎり

  5. ロウバイ(蝋梅)

    雉始雊(きじはじめてなく) <七十二候>

  6. 雪景色

    冬の美しい日本語5選

  7. スキー場

    スキー記念日

  8. フクジュソウ(福寿草)

    水泉動(しみずあたたかをふくむ) <七十二候>

  9. 七草粥(春の七草)

    春の七草 / Seven vernal flowers

  10. 雪景色

    小寒(しょうかん) <二十四節気>

  1. 野球(甲子園球場)

    「栄冠は君に輝く」

  2. マカロン

    マカロン / Macaron

  3. シマリス

    シマリス(縞栗鼠) / Chipmunk

  4. ネリネ

    ネリネ / Nerine

  5. ヒマワリ(向日葵)

    ヒマワリ(向日葵) / Sunflower

  6. 三日月

    月 / Moon

  7. プリン

    プリン / Pudding

  8. 紫色のクレマチス

    クレマチス / Clematis

  9. フジ(藤)

    フジ(藤) / Japanese wisteria

2022年1月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31