お風呂 / Bathroom

バスルーム(浴室)

お風呂は良い睡眠をつくる。
お風呂に入ることで休息モードに切り替え。



<お風呂について>

お風呂は自律神経を整えることに役立ちます。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経が優位になるとリラックスして眠る準備に入ります。


パソコンやスマートフォンの光は交感神経を刺激するため、現代人は交感神経が優位になりがちな生活をしています。


入浴は皮膚を介して自律神経に働きかけ、自律神経を活動モードから休息モードに切り替えます。


お風呂に入れない場合は、手浴でも身体を温めることができます。
洗面器にお湯を張るだけで良いので手軽です。

 

逆に朝起きて眠気を覚ますには、熱めのシャワーが有効です。
交感神経を優位にし、活動モードに切り替わります。

 


参考文献:
『お風呂の達人』 石川泰弘 (著) 草思社
『美しくなる入浴術』 漆畑 修 (著) メディカルトリビューン



スポンサーリンク
スポンサーリンク

おすすめフリーイラスト素材

  1. 食卓(テーブルコーディネート)

    テーブルコーディネート / Table setting

  2. 新聞

    新聞週間

  3. アロマテラピー(洗面器)

    アロマテラピー / Aromatherapy

  4. 日傘

    日傘 / Parasol

  5. 洗面所(歯ブラシと歯磨き粉)

    歯 / Teeth

  6. ホウレンソウ

    ホウレンソウ / Spinach

  7. たまごかけごはん

    たまごかけごはんの日

  8. アップルパイ

    アップルパイ / Apple pie

  9. 大福

    大福 / Daifuku

  10. 日焼け止めクリーム

    日やけ止めの日

  11. サクランボ

    さくらんぼの日

  12. あんぱん

    アンパン / Anpan

  13. ハンカチ

    ハンカチ / Handkerchief

  14. 接着剤

    瞬間接着剤 / Instant glue

  15. 図書館の本

    図書館 / Library

イラスト藍花(AIKA)の姉妹サイト
イラスト緑花(RYOKKA)でもイラスト紹介中
イラスト緑花バナー

スポンサーリンク
  1. 梅雨(アジサイ)

    夏の美しい日本語5選

  2. カゴソウ(ウツボグサ)

    乃東枯(なつかれくさかるる) <七十二候>

  3. ハナショウブ(花菖蒲)

    夏至(げし) <二十四節気>

  4. おにぎり

    おにぎりの日

  5. ウメ(梅)の実

    梅子黄(うめのみきばむ) <七十二候>

  6. ナツツバキ(夏椿)

    ナツツバキ(夏椿) / Japanese stuartia

  7. ヘメロカリス

    ヘメロカリス / Day-lily

  8. 傘の花

    梅雨 / Rainy season

  9. ホタル(蛍)の光

    腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる) <七十二候>

  10. 置き時計

    時の記念日

  1. 野球(甲子園球場)

    「栄冠は君に輝く」

  2. マカロン

    マカロン / Macaron

  3. シマリス

    シマリス(縞栗鼠) / Chipmunk

  4. ネリネ

    ネリネ / Nerine

  5. ヒマワリ(向日葵)

    ヒマワリ(向日葵) / Sunflower

  6. 三日月

    月 / Moon

  7. プリン

    プリン / Pudding

  8. 紫色のクレマチス

    クレマチス / Clematis

  9. フジ(藤)

    フジ(藤) / Japanese wisteria

2022年6月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930